Self Care Kit

Toen ik onlangs door Pinterest scrolde, kwam ik het idee tegen van een Self Care Kit, een soort van doos die je vult met spulletjes die je (kunnen) helpen als het moeilijk gaat. Het idee bleef hangen in mijn hoofd en uiteindelijk, maakt ik ook een Self Care Kit.. Een doos met spullen voor als alles tegen zit en waar ik uit kan putten als niet wil vervallen in zelfdestructief gedrag.

Wat zit er in mijn doos?

  • Bovenop in mijn doos heb ik mijn crisiskaart gelegd, een kaart waarop dingen staan die ik moet doen als ik in crisis geraak. Dan is het namelijk niet het beste moment om de Self Care Kit er bij te nemen, maar moet ik andere acties ondernemen;
  • Ik heb er ook mijn Zentangle spullen in gestoken. Zentangle is een soort van meditatief tekenen waarbij je patroontjes tekent binnen een soort van zelfgetekend raster, heel leuk om te doen. Op dagen dat ik me goed voel, tangle ik eigenlijk nooit, maar het lijkt me wel iets goed om mijn gedachten te verzetten als ik het wat moeilijker heb;
  • Essentiële oliën van Bergamot en Lavendel. Ik ruik dat graag en het zorgt er altijd voor dat ik wat rustiger word. Win-win dus en perfect om in de doos te steken;
  • Spullen om te breien en haken: garen, bijpassende brei- en haaknaalden, een boekje over doekjes breien en een boekje over doekjes haken;
  • 2 theezakjes met thee die met rustig maakt;
  • Cd’s met muziek die ik graag hoor. Ik luister nu niet zo vaak cd’s en luister tegenwoordig bijna altijd naar Spotify, maar het is een reminder voor het luisteren naar goede muziek op zo’n momenten;
  • Ik heb ook 2 maskertjes in de doos gestopt om mezelf even te verwennen als ik daar behoefte aan heb;
  • Ik maak graag lijnpuzzels als ik me wat minder voel, gewoon cijfertjes met elkaar verbinden om een tekening te krijgen, is iets dat me rustig maakt. Dus ik heb ook een boek met lijnpuzzels in de doos gestoken;
  • En last but nog least een notitieboekje en een fijne pen om even mijn gedachten op papier te zetten en te herlezen wat ik allemaal opgeschreven heb in het verleden dat me hielp om mezelf op te krikken tijdens een dipje.

Ik heb nog geen gebruik moeten maken van de doos en ik ga er nog wat routine rond moeten kweken (en ze er ook werkelijk bijhalen als ik eens nood heb aan zelfzorg). Ik vind het een erg leuk concept en ik hoop dat die doos voor mij wat kan betekenen en me helpt om beter voor mezelf te zorgen. Ook denk ik dat zo’n doos een voortdurend project is en dus misschien nog wel wat aanvullingen en aanpassingen kan gebruiken doorheen de tijd.

Advertenties

Een gedachte over “Self Care Kit

Geef een reactie

Vul je gegevens in of klik op een icoon om in te loggen.

WordPress.com logo

Je reageert onder je WordPress.com account. Log uit /  Bijwerken )

Google+ photo

Je reageert onder je Google+ account. Log uit /  Bijwerken )

Twitter-afbeelding

Je reageert onder je Twitter account. Log uit /  Bijwerken )

Facebook foto

Je reageert onder je Facebook account. Log uit /  Bijwerken )

Verbinden met %s